Роль оздоровительной физической культуры в повышении функциональных показателей и резервных возможностей организма школьников

Цель: теоретически и экспериментально обосновать роль оздоровительной физической культуры в повышении функциональных показателей и резервных возможностей организма школьников 11–12 лет с учетом типов вегетативной регуляции (ТВР) сердечного ритма.

Материал и методы. В исследовании приняли участие 60 мальчиков 5-х классов (11–12 лет) школы № 32 г. Тольятти, разделенные на основную (ОГ, n=30) и контрольную (КГ, n=30) группы. У школьников ОГ на протяжении 6 мес проводились занятия по типологически ориентированной коррекционно-развивающей программе, включавшей дифференцированные комплексы упражнений для каждого из четырех ТВР (I – умеренная симпатикотония, II – выраженная симпатикотония, III – нормотония, IV – ваготония). КГ занималась по стандартной школьной программе с добавлением спортивных игр. Оценка функционального состояния включала анализ вариабельности сердечного ритма (ВСР), определение уровней функционального резерва, сатурации кислорода и максимального гипоксического индекса. Измерния проводились на начальном и конечном этапах эксперимента.

Результаты. На начальном этапе обе группы характеризовались низким уровнем функционального резерва (65–74% от должного), сниженной сатурацией (93–94%) и низкой гипоксической устойчивостью. После 6 мес занятий в ОГ зафиксирован достоверный переход всех показателей на средний уровень: функциональный резерв повысился до 75–85%, сатурация достигла 95–96%, гипоксический индекс улучшился до умеренных значений (уровень эффективности 75–85%). В КГ значимой динамики не произошло: все показатели остались на исходно низком уровне. Различия между ОГ и КГ на конечном этапе статистически значимы (p<0,05).

Заключение. Применение индивидуально-типологического подхода на основе анализа ВСР, предусматривающего дифференцированный подбор физических нагрузок в соответствии с ТВР, является эффективным средством повышения функциональных резервов школьников. Стандартная программа физического воспитания без учета ТВР не обеспечивает положительной динамики. Роль оздоровительной физкультуры заключается в персонализированном управлении здоровьем, где физическая нагрузка выступает дозированным тренирующим фактором, способствующим восстановлению регуляторных механизмов и профилактике дезадаптивных состояний.

1. Даминова М.А., Арзикулов А.Ш., Юсупов К.М. и др. Адаптация детей к обучению в школах различного типа обучения: состояние вегетативного гомеостаза и личностно-характерологических адаптивных ресурсов. Международный журнал научной педиатрии. 2026; 5 (2): 1265–75 (на англ. яз.). https://doi.org/10.56121/2181-2926-2026-5-2-1265-1275.

2. Арзикулов А.Ш., Нуманов Х.М. Возрастно-половые особенности вариабельности сердечного ритма у младших школьников (обзор). Международный журнал научной педиатрии. 2025; 4 (1): 816–20. https://doi.org/10.56121/2181-2926-2025-4-1-816-820.

3. Ситдиков Ф.Г., Григорьева О.В., Самигулин Г.Х. Возрастные особенности недельной динамики функционального состояния организма младших школьников. Физиология человека. 2000; 26 (6): 116–8.

4. Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Спорт; 2016: 616 с.

5. Мужиченко М.В., Новиков Д.С., Надежкина Е.Ю., Маринина М.Г. Исследование регуляции и адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы у молодых лиц с разным уровнем физической нагрузки. Вестник Волгоградского государственного медицинского университета. 2023; 20 (4): 117–21. https://doi.org//10.19163/1994-9480-2023-20-4-117-121.

6. Колпаков В.В., Томилова Е.А., Стрижак Н.Ю. и др. Типологическая вариабельность психофизиологических особенностей младших школьников как прогностическая основа для формирования успешности в спортивной и оздоровительной деятельности. Человек. Спорт. Медицина. 2019; 19 (S2): 7–17. https://doi.org/10.14529/hsm19s201.

7. Красильников А.Н., Турбина Е.Г. Роль функциональных систем в процессе адаптации к физическим нагрузкам. Известия Самарского научного центра Российской академии наук. Социальные, гуманитарные, медико-биологические науки. 2022; 24 (83): 42–6. https://doi.org/10.37313/2413-9645-2022-24-83-42-46.

8. Немолочная Н.В., Варич Л.А., Мурышкина Е.В., Саваль Л.А. Взаимосвязь показателей вариабельности сердечного ритма с психофизиологическими характеристиками подростков. Психология. Психофизиология. 2023; 16 (1): 117–25. https://doi.org/10.14529/jpps230112.

9. Никулина А.В., Козлов В.А., Шуканов А.А. Изменчивость вариабельности сердечного ритма как отражение реализации физиологических механизмов адаптации организма. Человек. Спорт. Медицина. 2017; 17 (4): 14–20. https://doi.org/10.14529/hsm170402.

10. Похачевский А.Л., Петров А.Б., Бодько С.П. и др. Моделирование временного ряда сердечного ритма при адаптации к физической нагрузке. Спортивная медицина: наука и практика. 2017; 7 (3): 22–6. https://doi.org/10.17238/ISSN2223-2524.2017.3.22.

11. Сапожникова Е.Н., Шлык Н.И., Шумихина И.И., Кириллова Т.Г. Типологические особенности вариабельности сердечного ритма у школьников 7–11 лет в покое и при занятиях спортом. Вестник Удмуртского университета. Серия Биология. Науки о Земле. 2012; 2: 79–88.